반응형 호르몬변화1 40대 이후 여성 호르몬 변화와 건강 관리법 40대 이후 여성은 몸속 호르몬 변화로 인해 다양한 신체적, 정신적 변화를 겪습니다. 이를 제대로 이해하고 관리하면 건강한 중년을 보낼 수 있어요. ✅ 여성 호르몬의 역할과 변화여성의 생식 건강과 전반적인 신체 기능을 조절하는 주요 호르몬은 에스트로겐과 프로게스테론입니다.에스트로겐: 생리 조절, 피부 탄력 유지, 뼈 건강 및 심혈관 보호프로게스테론: 생리 주기 조절 및 안정된 감정 유지40대 이후에는 이 두 호르몬의 분비가 줄어들면서 갱년기 증상이 나타날 수 있습니다. ✅ 40대 이후 호르몬 감소로 인한 증상안면홍조, 식은땀불면증, 피로감감정 기복, 우울감골밀도 저하 및 관절 통증 ✅ 건강한 호르몬 밸런스를 유지하는 방법🥗 1. 올바른 식습관이소플라본이 풍부한 음식 섭취 (두부, 두유, 콩류)오메가-3.. 2025. 2. 1. 이전 1 다음 반응형
