시험 기간 집중력을 높이는 영양 보충법 A to Z
시험 기간, 영양이 중요한 이유? 시험 기간에는 뇌를 최대한 활용해야 하는 시기입니다. 하지만 피로와 스트레스로 인해 집중력이 저하되거나, 기억력이 흐려지는 경우가 많습니다. 이럴 때, 적절한 영양 섭취는 두뇌 활동을 촉진하고, 학습 능력을 극대화하는 데 중요한 역할을 하죠. 오늘은 시험 기간 집중력을 높이는 최고의 영양 보충법을 A부터 Z까지 자세히 살펴볼게요. 1. 아침을 거르지 말자 – 두뇌를 깨우는 첫걸음 🔹 효과: 에너지 공급, 학습 능력 향상, 집중력 증가🔹 추천 음식: 현미밥, 계란, 아보카도, 요구르트 아침을 거르면 혈당이 낮아져 뇌가 제대로 작동하지 않는다. 특히, 두뇌 활동이 중요한 시험 기간에는 에너지를 안정적으로 공급하는 아침 식사가 필수다. ✅ 두뇌 활성화를 위한 아침 식단..
2025. 2. 10.
